Čo je NLP a ako vám môže zmeniť život?
Možno sa vám stáva, že komunikácia s okolím je zložitá. Alebo vás brzdí vnútorný hlas plný pochybností. Ako to zmeniť? Tým, že sa naučíte lepšie komunikovať. Nie je to len o tom, ako hovoríte s okolím, ale aj o tom, ako komunikujete sami so sebou. Práve tento vnútorný dialóg a jeho prepojenie s vonkajším svetom sú podstatou neurolingvistického programovania (NLP). Je to praktický nástroj, ktorý vám pomôže zlepšiť medziľudské vzťahy a prispeje k vášmu osobnému rozvoju.
Ako funguje NLP
NLP skúma vzťah medzi mysľou, jazykom, emóciami a správaním. Vďaka praktickým technikám sa naučíte:
- lepšie porozumieť tomu, ako fungujete,
- rozpoznať, čo vás blokuje,
- a zmeniť vzorce, ktoré vám už neslúžia.
NLP pomenúva a pracuje s tým, čo je nám prirodzené. Pomáha uvedomiť si, ako fungujeme a prečo sa nám v nejakej situácii darí a v inej nie.
NLP najlepšie vystihuje samotná skratka
Neuro
Neuro – spôsob, akým váš mozog spracováva informácie prostredníctvom zmyslov – zraku, sluchu, hmatu, vône a chuti. Ak ste predtým v podobnej situácii cítili strach, mozog automaticky spustí všetky známe fyziologické procesy s tým súvisiace – držanie tela, mimiku či štýl dýchania.
Lingvistické
Lingvistické – jazyk a slová, ktorými si vytvárate realitu a komunikujete s okolím. Kvalita komunikácie ovplyvňuje kvalitu vášho života, vzťahy, úspech v práci a celkovú vnútornú spokojnosť.
Programovanie
Programovanie – zaužívané vzorce správania, ktoré sa dajú „preprogramovať“ na pozitívnu zmenu. Predstavuje konkrétne návody a techniky NLP využívané v koučingu.
Vedeli ste?
práca Virginie Satir – zakladateľky rodinnej terapie,
hypnoterapia, ktorej predstaviteľom je Milton Erickson,
gestalt terapia, ktorej predstaviteľom je Fritz Perls.
Na Kalifornskej univerzite v Santa Cruz spojili sily psychológ, matematik a programátor Richard Bandler s uznávaným lingvistom Johnom Grinderom. Tí skúmali prácu Virginie Satir, Ericksona a Perlsa a to, prečo boli úspešnejší než iní terapeuti pri práci s klientmi. Ich výskum sa postupne rozšíril z psychoterapie aj do firemného prostredia.
Kľúčové prínosy NLP
-
- Prestanete prokrastinovať – naučíte sa, ako udržať pozornosť a ako určiť úlohám priority. Budete ich odovzdávať načas a znížite si tak stres.
- Perfekcionizmus – nebudete na seba klásť prehnané nároky. Chyby budete vnímať ako informácie a spätnú väzbu, na ktorej viete pracovať.
Pomocou tejto techniky NLP môžete opustiť staré, nefunkčné vzorce.
-
- Chcete v práci požiadať o povýšenie? Vďaka príprave a plánu sa nebudete báť ukázať vedeniu, že na to máte. Budete vedieť odprezentovať svoje zručnosti aj svoju hodnotu.
- Konečne sa odhodláte zavolať potenciálnemu klientovi a nebudete mať strach z odmietnutia.
So stanovením cieľom vám pomôže NLP technika. Učí, ako jasne formulovať, čo chcete, a nájsť najefektívnejšiu cestu, ako to dosiahnuť. Konečne sa odhodláte vystúpiť z komfortnej zóny a urobiť kroky, ktoré ste už dlho chceli. -
- Chcete mať lepší vzťah so svojou polovičkou? Naučíte sa aktívne počúvať a sústrediť sa na potreby druhého. Predídete tak nedorozumeniam vo vzťahu.
- Naučíte sa komunikovať s kolegami a zamestnancami s rešpektom. Budú vám viac dôverovať, ak ich prestanete len kritizovať a rozkazovať.
NLP technika vás naučí zvládať komunikáciu lepšie pomocou praktických nástrojov.
-
- Máte vo zvyku počas hádky odísť z miestnosti? Je to vaša reakcia na pocit ohrozenia. Vďaka NLP sa naučíte pomenovať svoje pocity a riešiť konflikty s pokojom.
- Naučíte sa zvládať stresové situácie. Budete mať dostatok sebavedomia prezentovať svoje zručnosti pred cudzími ľuďmi.
NLP technika pomáha pochopiť, ako emócie vznikajú a ako ich môžete vedome meniť.
Ako pracujeme v NLP Centre?
NLP, ktoré vás naučím na kurzoch alebo individuálnych sedeniach, pochádza z New Yorku – Training Institute for Neuro Linguistic Programming. Zakladateľkou je Anné Linden, priekopníčka NLP v psychoterapii a koučingu. Priniesla do NLP prácu s osobnosťami a tému nastavenia hraníc.
Anné zastáva názor, že NLP bolo vyvinuté tak, aby ľuďom poskytlo nástroje na:
ľudskejšie spôsoby vedenia ľudí,
komunikáciu postavenú na súcite a prijatí,
komunikáciu postavenú na súcite a prijatí,
zmysluplné spôsoby, ako učiť a osloviť deti všetkých vekových kategórií.
S jej názorom sa stotožňujem aj ja. Na kurzoch a individuálnych sedeniach kombinujem jej prístup s prístupom Kena Wilbera a prepájam ich s poznatkami z integrálnej psychológie. Aby NLP nebolo len technikou, ale cestou k zrelšiemu a vedomejšiemu životu.
Čomu sa na kurzoch budeme venovať?
Ken Wilber vytvoril techniku osobného rozvoja postavenú na piatich úrovniach. Na kurzoch sa venujeme štyrom z nich. Ich účelom je:
- aby ste mali zrelú osobnosť, ktorá vie žiť eticky, empaticky a zodpovedne v každodennom svete,
- aby vaše správanie nebolo riadené nevedomými vzorcami, ktoré deformujú vzťahy a rozhodnutia,
- aby ste mali súcit a nadhľad, a nie sa len neustále sebaobraňovali,
- aby ste dokázali zvládať konflikty bez vyhýbania sa alebo agresie.
- aby ste už nepotrebovali byť stredobodom, ale zapájali sa do sveta plne vedomí si seba.
Začnite svoju cestu s NLP
V našom NLP Centre ponúkame certifikované kurzy, ktoré vám otvoria dvere k novým možnostiam osobného i profesijného rastu.
Kurz NLP Practitioner
základná úroveň, kde sa naučíte kľúčové techniky a princípy.
Kurz NLP Master Practitioner
pokročilé metódy pre hlbšiu prácu so sebou aj s ostatnými.
9 mesiacov
V týždni / Cez víkendy
Obmedzená kapacita
Osobná forma
Vedeli ste?
Stále častejšie počúvame o syndróme vyhorenia, depresiách a psychických problémoch. Aj úspešní ľudia často trpia nedostatkom vnútornej spokojnosti a harmónie medzi kariérou a rodinou. NLP ponúka komplexný prístup k riešeniu týchto výziev.
Najlepšia investícia je investícia do osobného rozvoja
Neurolingvistické programovanie je viac než len súbor techník. Je to spôsob, ako sa pozrieť na seba a svet novými očami.
Klientom neponúkam rýchle riešenia, pretože často bývajú len náplasťou, ktorá nerieši príčinu problému. NLP používam na sebapoznanie a učím ľudí, ako narábať so sebou aj druhými jemne, láskavo a rešpektujúco.
Čo hovoria tí, ktorí prešli premenou?
Práca na sebe je práca na celý život, a tento kurz mi poskytol nástroje ako to robiť ďalej aj po skončení kurzu.
Veľmi oceňujem Evkin úprimný záujem a jej snahu pochopiť každého vnútorný svet. Som rada, že som NLP absolvovala práve s Evkou, vďaka jej individuálnemu prístupu, odbornosti, širokému spektru vedomostí a skúseností budem čerpať z tohto kurzu po ešte veľmi dlho 🙂
Čo vás zaujíma?
Kde využijem techniky NLP?
- V biznise a kariére – NLP vám pomôže v osobnom raste a sebarozvoji. Ak chcete zdokonaliť svoju profesionálnu komunikáciu alebo vedenie ľudí.
- V športe a výkone – nie je to len o fyzickej príprave. Ak chcete uspieť, musíte pracovať aj na psychike. NLP techniky využívajú aj profesionálni športovci a celé tímy, ako napríklad L.A. Kings či kluby Premier League vrátane Manchester United.
V osobnom živote – partnerské a rodinné vzťahy, výchova detí, riešenie konfliktov, zvládanie stresu alebo odstraňovanie strachu a fóbií. V podstate neexistuje oblasť, kde by ste NLP techniky nevedeli využiť.
Aký je rozdiel medzi NLP a psychoterapiou?
Psychoterapia sa venuje hlbším psychickým ťažkostiam, traumám či vzorcom správania. NLP sa viac sústreďuje na to, ako človek aktuálne myslí, komunikuje a reaguje, a využíva praktické techniky na rýchlu zmenu týchto vzorcov. Cieľom NLP je pomôcť vytvoriť nové, užitočné stratégie do prítomnosti a budúcnosti, aby ste mohli dosahovať svoje ciele efektívnejšie a s väčšou istotou.
Nejde o manipulatívne techniky?
NLP samo o sebe nie je manipulácia. Závisí však od toho, kto a s akým zámerom tieto techniky používa. Môžu zlepšiť komunikáciu, porozumenie a vzájomnú spoluprácu, keď sa využívajú eticky. Ak sa používajú na skryté ovplyvňovanie alebo dosahovanie jednostranného prospechu, vtedy môžu pôsobiť manipulatívne.